{"title":"Handbækur: heilsa","description":"","products":[{"product_id":"candida-sveppasyking","title":"Candida sveppasýking","description":"\u003cp\u003eHér fjalla Hallgrímur Þ. Magnússon, læknir, og Guðrún G. Bergmann, höfundur sjálfræktarbóka, á einfaldan og auðskiljanlegan hátt um það hvað candida sveppasýking er, helstu einkenni, hversu skaðleg hún geti verið líkamanum og hvernig hægt sé að öðlast góða heilsu á ný. Bæði hafa þau persónulega reynslu af þessum kvilla, en líka víðtæka fagþekkingu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHallgrímur Þ. Magnúson var sérfræðingur í deyfingar- og svæfingalækningum, auk þess sem hann lagði stund á kínverskar nálastungulækningar. Hann var einstaklega fróður um innihaldsefni fæðunnar og þau áhrif sem fæðan hefur á líkamsstarfemina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGuðrún G. Bergmann hefur skrifað fjölda bóka um sjálfsrækt og heilsurækt og einnig þýtt bækur um sömu málefni. Hún hefur látið mikið til sín taka í baráttu fyrir “grænum” lífsstíl og bættri umgengni við náttúruna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÍ Candida er fjallað um fæðusamsetningu, á hvaða tíma sólarhrings helstu líffæri okkar starfa, hvernig best sé að takast á við breyttan lífsstíl, og margt fleira sem vekur okkur til vitundar um þá staðreynd að við sjálf getum stórlega bætt líðan okkar ef við veljum að borða hollari mat, þekkja líkamsstarfsemina betur og lifa heilbrigðu lífi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÞessi bók kom upphaflega út árið 1995 og var svo endurprentuð 1997 og 1999. Vegna mikillar eftirspurnar er hún nú gefin út aftur en í þetta skipti betrumbætt og endurskrifuð í ljósi ýmissa nýrra rannsókna um þennan algenga en leynda kvilla. \u003c\/p\u003e","brand":"Guðrún G. Bergmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425824583,"sku":"9789935418630","price":2490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Candida.jpeg?v=1451157149"},{"product_id":"d-vitamin-fjorefni-solarljossins","title":"D-vítamín – fjörefni sólarljóssins","description":"\u003cp\u003eD-vítamín er ekki dæmigert fjörefni. Við fáum ekki alltaf nægilegt magn þess úr fæðunni, enda verður það fyrst og fremst til fyrir áhrif sólarljóssins á húðina. Ef við njótum ekki nægilega mikillar sólar geta fæðubótarefni komið að gagni. Allar frumur, vefir og líffæri mannslíkamans eru búin viðtökum fyrir D-vítamín og þarfnast þess til að framkvæma ýmsar lífsnauðsynlegar aðgerðir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eD-vítamín er nauðsynlegt fyrir heilbrigt taugakerfi, heila, hjarta og æðakerfi. Það er einnig nauðsynlegt fyrir húðina, beinin, sjónina og heyrnina – svo nokkuð sé nefnt og það ver okkur jafnframt fyrir alvarlegum sjúkdómum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEf D-vítamínbúskapur líkamans er góður getum við treyst því að verða heilsuhraustari og ánægðari með lífið. Þessi bók er full af fróðleik um gagnsemi D-vítamíns, áhrif þess á líkamsstarfssemina, hvaða vandamál geta skapast við skort á því og hvernig hægt er að bæta heilsuna með því að bæta D-vítamínbúskapinn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHöfundurinn; Zoltan P. Rona útskrifaðist frá McGill Læknaháskólanum og er með meistaragráðu í lífefnafræði og læknisfræðilegri næringarfræði frá Háskólanum í Bridgeport í Connecticut. Hann er forseti Canadian Holistic Medical Association og er höfundur metsölubóka um heilsu og næringu en er auk þess læknisfræðilegur ritstjóri Encyclopedia of Natural Healing sem hlotið hefur Benjamin Franklin-verðlaunin (1998).\u003c\/p\u003e","brand":"Salka Bókaútgáfa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425828615,"sku":"9789935171009","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/D_vitamin_net.jpeg?v=1451157165"},{"product_id":"fyrst-eg-gat-haett-getur-thu-thad-lika","title":"Fyrst ég gat hætt getur þú það","description":"\u003cp\u003eValgeir Skagfjörð, leikari og fyrrum stórreykingamaður, deilir hér með lesendum reynslu sinni af því að hætta reykingum fyrir fullt og allt. Ýmsir kvillar voru farnir að hrjá hann sem hann tengdi við flensu, ofþreytu, rangt mataræði, stress og fleira í þeim dúr. En þegar maður á besta aldri hefur þjáðst af flensu og ofþreytueinkennum í nokkur ár er kannski kominn tími til að hugsa sinn gang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAðferðir Valgeirs hrista upp í okkur og breyta hugarfarinu þannig að við tökum sjálf þá ákvörðun að hætta – og stöndum við hana. Þetta er persónuleg og áhrifarík bók fyrir alla þá sem vilja hætta að reykja og eru orðnir langþreyttir á skyndilausnum. Allir geta hætt að reykja og það þarf ekki að vera erfitt! Þannig eru meginskilaboðin í þessari gagnmerku bók. Vegurinn að markinu er upplýstur og bjartur. Valgeir Skagfjörð er brautryðjandi í jákvæðri nálgun á því að hætta að reykja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉg hef áratuga reynslu af vinnu með þeim sem vilja drepa í og mín skoðun er sú að aðferðafræðin sem Valgeir beitir sé mikilvæg viðbót við það sem annars er í boði. Maður fær virkilega á tilfinninguna að reyklaust líf sé ekki fórn heldur frelsun. Ásgeir R. Helgason, dósent í sálfræði\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÓtrúlega skemmtileg bók þar sem reykingafólk fær tækifæri til að sjá sig í hlutverki fíflsins – og hlýtur að hætta að reykja í eitt skipti fyrir öll. Súsanna Svavarsdóttir, bókmenntafræðingur og rithöfundur\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEins og flestir reykingamenn var ég sífellt að hætta að reykja. Mér tókst hins vegar aldrei að standa við ákvörðunina fyrr en ég fékk vopn sem dugðu til að sigrast á hinum ótrúlegu blekkingum nikótínfíknarinnar. Þau fékk ég hjá Valgeiri Skagfjörð og þau er að finna í þessari stórskemmtilegu bók. Eyþór Gunnarsson, tónlistarmaður\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÞetta er stórfróðleg og skemmtileg bók. Hún logar á milli fingranna og ég er viss um að hún getur slökkt í stærri stubbum en mér. Einar Már Guðmundsson, rithöfundur\u003c\/p\u003e","brand":"Valgeir Skagfjörð","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425845063,"sku":"9789935171177","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Fyrst_eg_gat_kapan.jpeg?v=1451157231"},{"product_id":"graent-graent-og-meira-graent","title":"Grænt, grænt og meira grænt","description":"\u003cp\u003eÍ Grænt, grænt og meira grænt eru ýmsar ráðleggingar og fróðleiksmolar auk ótal uppskrifta sem munu sannarlega koma þér á bragðið! Ljúffengir og auðveldir drykkir sem dekra við líkamann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGott er að grípa til dæmis spínat, agúrku, sítrónu, kókosvatn og hollustuskot á borð við engiferrót eða lárperu, og blanda ljúffengan drykk, stútfullan af vítamínum, steinefnum, trefjum, ómega-fitusýrum og jafnvel prótíni. Taka svo drykkinn með og njóta hollustunnar þegar best hentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Hver hitaeining í grænu blaðgrænmeti inniheldur meira af næringarefnum en hitaeiningar annarra fæðutegunda.“ – Frank Lipman, læknir\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKatrine van Wyk er norsk en flutti ung til New York til að stunda fyrirsætustörf. Hún hefur lært heildræna heilsuþjálfun og starfar sem næringarráðgjafi, einnig er hún jógakennari og heilsuráðgjafi hjá MindBodyGreen.com. Hún er meðal þeirra sem búa til uppskriftir fyrir vinsælu Equinox-safabarina í London og Toronto.\u003c\/p\u003e","brand":"Katrine van Wyk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425849863,"sku":"9789935171276","price":999.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Graent_graent.jpeg?v=1451157252"},{"product_id":"heilsujurtabiblian","title":"Heilsujurtabiblían","description":"\u003cp\u003eKynntu þér hefðbundnar jurtaremedíur gegn hversdagslegum kvillum. Í þessari fróðlegu handbók er fjallað um ýmsar jurtir sem geta haft góð áhrif á heilsuna. Margar þeirra má nota gegn algengum kvillum svo sem kvefi, húðvandamálum, lélegri blóðrás, magakveisu, streitu eða jafnvel svefnleysi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEf við kynnum okkur lækningamátt jurtanna og hvernig þær geta bætt heilsu okkar og vellíðan getum við gengið skrefinu lengra og lagað okkar eigin græðandi tinktúrur, seyði, olíur, smyrsli, krem, síróp og edik. Með því að lifa í takt við náttúruna og nýta sér það sem hún hefur upp á að bjóða blómstrar líkami okkar, hugur og sál.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNanna Gunnarsdóttir íslenskaði.\u003c\/p\u003e","brand":"Jade Britton","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425851527,"sku":"9789935170873","price":1999.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Heilsujurtabiblian_CoverNET.jpeg?v=1451157261"},{"product_id":"moti-haekkandi-sol","title":"Móti hækkandi sól","description":"\u003cp\u003eOft er nauðsynlegt að staldra við á lífsleiðinni og finna fótfestu í lífinu á ný, ekki síst eftir áföll. Hér setur Árelía Eydís Guðmundsdóttir fram kenningar um gildi vonar og heppni í lífinu og bendir á leiðir til að rækta sjálfan sig. Systir höfundar tók líf sitt að eins 31 árs gömul og í kjölfarið fann Árelía Eydís sig knúna til að stokka upp á nýtt og horfast í augu við breytta tilv er u. Til þess nýtti hún menntun sína og reynslu úr við skiptaheiminum. Hún segir: Þú er t þitt eigið fyrirtæki – sjáðu um sjálfa\/n þig eins og þú sæir um fyrirtækið þitt. Hugtök eins og stefnumótun, markmiðslýsing og endurmat eiga ekki bara heima hjá fyrirtækjum, heldur líka hjá hverju og einu okkar. Bókin kom fyrst út árið 2005 og er löngu uppseld. Hún er nú endurútgefin vegna mikillar eftirspurnar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÁrelía Eydís bendir lesendum á mikilvægi þess að taka ábyrgð á eigin lífi, meta styrkleika sína og veikleika og temja sér jákvæða hugsun og von í lífinu. \/...\/ Bókin er full af lifandi og skemmtilegum æfingum og dæmum sem fá okkur til að skoða stöðu mála út frá mismunandi sjónarhornum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGuðfinna Bjarnadóttir\u003c\/p\u003e","brand":"Árelía Eydís Guðmundsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425888583,"sku":"9789935170569","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Moti_haekkandi_NET.jpeg?v=1451157387"},{"product_id":"safarikt-lif","title":"Safaríkt líf","description":"\u003cp\u003eÍ bókinni Safaríkt líf – ljúffengir heilsudrykkir eftir Þorbjörgu Hafsteinsdóttur er að finna 68 uppskriftir af ljúffengum heilsudrykkjum; þeytingum, hristingum og grænum söfum sem eru stútfullar af hollustu við öll tækifæri. Hér eru girnilegir og gómsætir þeytingar af ýmsu tagi sem dekra við kroppinn og fríska húðina. Nóg er líka af grænum drykkjum sem styrkja ónæmiskerfið og auka brennslu. Suma safana er hægt að fá sér milli mála og aðrir koma hæglega í stað máltíðar. Markmiðið er alltaf það sama: Að bæta orku og heilbrigði. Njóttu – og líf þitt verður safaríkara! Þorbjörg Hafsteinsdóttir er hjúkrunarfræðingur að mennt og næringarþerapisti. Í yfir tuttugu ár hefur hún rannsakað mataræði og nútímalífsstíl og sérhæft sig í fræðum sem fyrirbyggja ótímabæra öldrun. Safaríkt líf er fjórða bók Þorbjargar á íslensku en þær fyrri hafa náð miklum vinsældum, bæði erlendis og hér heima.\u003c\/p\u003e","brand":"Þorbjörg Hafsteinsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425901255,"sku":"9789935170392","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/NET_SAFARIKT_LIF.jpeg?v=1451157439"},{"product_id":"skyndibitar-fyrir-salina","title":"Skyndibitar fyrir sálina","description":"\u003cp\u003eÞetta er aðgengileg bók fyrir önnum kafið fólk sem ekki vill lesa langdregnar, fræðilegar pælingar, heldur fyrir þá sem vilja ná skjótum árangri og finna mátt sinn og megin. Barbara Berger býr í Danmörku og er þekkt fyrir skemmtileg námskeið og frábærar bækur. Skyndibitar fyrir sálina er skemmtileg bók sem vekur djúpa gleði og bendir á raunhæfar lausnir.\u003c\/p\u003e","brand":"Barbara Berger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425904519,"sku":"9979768010","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/skyndibitar.jpeg?v=1451157456"},{"product_id":"aetigardurinn","title":"Ætigarðurinn","description":"\u003cp\u003eListakonan Hildur Hákonardóttir sinnir gróðri allan ársins hring. Hér leiðir hún okkur á vit náttúru og sýnir fram á hve ánægjulegt er að lifa í sambýli við hana. Í bókinni eru girnilegar uppskriftir og áhugaverðar frásagnir um lífið, lækningar og hugmyndafræði ræktunar. Ætigarðurinn er gagnlegt uppflettirit en jafnframt skemmtileg saga höfundar sem hefur aflað sér viðamikillar þekkingar á þeirri menningu sem tengist ræktun - bæði á Íslandi og víða um heim. Ætigarðurinn - himneskt kver sem er hafsjór af fróðleik og innblæstri, svo skemmtilega og lifandi skrifað að þegar ég tók mér bókina í hönd þá fór ég þangað ... - Sólveig Eiríksdóttir Þetta er yndisleg bók. Hún bæði jarðtengir mann og lyftir manni á andlegt plan. Jafnvel þó maður hafi ekki nokkurn áhuga á garðyrkju eða hollustu er þetta dásamleg lesning. Hún hjálpar manni við að vera manneskja. - Unnur Jökulsdóttir\u003c\/p\u003e","brand":"Hildur Hákonardóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":12425919815,"sku":"9979-768-47-9","price":3990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/ati_gardurinn.jpeg?v=1451157579"},{"product_id":"hugraen-taekni-og-andlegu-logmalin-10","title":"Hugræn tækni","description":"\u003cp\u003eAndlegu lögmálin tíu eru lyklar að hugsunum okkar. Með þeim getum við stjórnað eigin huga og beint honum í jákvæðari farveg. Í þessari bók er lögmálunum lýst og lesandanum gefin góð ráð til að tileinka sér þau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn höfundur lætur okkur ekki einungis lyklana í té heldur líka tæknina til að nota þá. Til að mannshugurinn virki þarf hugbúnaðurinn að vera í lagi! Grípum gæfuna, uppfærum hugbúnaðinn og tileinkum okkur adlegu lögmálin tíu. Bók sem virkar!\u003c\/p\u003e","brand":"Barbara Berger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":14973745927,"sku":"9789979768913","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Hugraen-taekni-og-andlegu-logmalin-tiu-175x287.jpg?v=1455284816"},{"product_id":"eldhus-graenkerans","title":"Eldhús grænkerans","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003c\/span\u003eEldhús grænkerans inniheldur um 120 uppskriftir að ljúffengum grænmetisréttum fyrir öll tilefni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEldhús grænkerans er fyrsta íslenska matreiðslubók sinnar tegundar en réttirnir henta öllum og er tilvalin fyrir þau sem vilja meiri fjölbreytni í eldamennsku sinni og auka vægi grænmetisrétta á matarborði fjölskyldunnar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eÍ bókinni er sérstakur kafli um veganhráefni fyrir þau sem eru græn í gegn og flesta réttina má gera vegan á einfaldan hátt. Að auki má finna fjölda góðra ráða um nýtingu og mikil áhersla er lögð á að bera virðingu fyrir hráefninu og gera mat úr því öllu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eÚtgáfuár: 2016\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eGerð: Innbundin, opinn kjölur\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSíðufjöldi: 132\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-KSXnzCLuyQ\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Hanna Hlíf Bjarnadóttir, Katrín Rut Bessadóttir og Rut Sigurðardóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34139670535,"sku":"9789935483195","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/ELDHUS_GRAENKERANS_NET.jpg?v=1479287963"},{"product_id":"fjallvegahlaup","title":"Fjallvegahlaup","description":"\u003cp\u003eFjallvegahlaup hefur að geyma lifandi leiðarlýsingar 50 fjallvega víðs vegar um landið auk veglegs undirbúningskafla og fjölda góðra ráða. Leiðirnar er hægt að hlaupa eða ganga, allt eftir getu hvers og eins og eru af ýmsum toga. Það sem leiðirnar eiga sameiginlegt er að þær eru allar 9 kílómetrar eða lengri, ná að minnsta kosti 160 metra hæð yfir sjó og tengja saman tvö byggðarlög eða áhugaverða staði. Leiðirnar geta verið fornar göngu- eða reiðleiðir eða fáfarnir bílvegir (F-vegir). Hverri leið fylgir ítarleg leiðarlýsing, kort og GPS-hnit, aragrúi ljósmynda og upplýsingar um staðarhætti og aðstæður. Þar að auki má finna mikinn sögulegan og landfræðilegan fróðleik um þær leiðir sem hlaupið eða gengið er hverju sinni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStefán Gíslason er umhverfisfræðingur sem ákvað á fimmtugsafmæli sínu að hlaupa 50 fjallvegi fyrir sextugt. Markmiðið með verkefninu var meðal annars að halda sér í formi á sextugsaldrinum, kynnast landinu sínu betur og vekja áhuga annarra á útivist og hreyfingu. Stefáni tókst ætlunarverk sitt, hljóp 50 leiðir, ýmist einn síns liðs eða í góðra vina hópi, og afraksturinn má finna hér.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFjallvegahlaup er bók fyrir allar fjallageitur, hlaupara, náttúruunnendur og þá sem leita að nýjum áskorunum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÚtgáfuár: 2017\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGerð: Kilja með innábroti\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSíðufjöldi: 336\u003c\/p\u003e\n\u003ciframe style=\"width: 400px; height: 300px;\" src=\"\/\/e.issuu.com\/embed.html#28823870\/46252611\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViðtal við Stefán í Fréttablaðinu má lesa \u003ca href=\"http:\/\/www.visir.is\/g\/2017170409993\/hljop-fimmtiu-fjallvegi-\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003ehér \u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViðtal við Stefán í Fréttatímanum má lesa \u003ca href=\"http:\/\/www.frettatiminn.is\/thad-faerir-manni-frelsi-ad-hlaupa-um-fjallvegi-landsins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003ehér\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Stefán Gíslason","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40640356039,"sku":"9789935483218","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Fjallvegahlaup_kapa_web.jpg?v=1489759809"},{"product_id":"lifsgaedadagbokin","title":"Lífsgæðadagbókin","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eLífsgæðadagbókin er bók sem eykur lífsgæði þín ef þú notar hana. Hver opna er vinnurammi fyrir einn dag. Þannig tryggjum við yfirsýn og að það sem mestu máli skiptir sé aðgengilegt á einum stað. Opnurnar eru ekki dagsettar þannig að þú ákveður hversu oft þú skrifar. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eAÐFERÐIN SEM ÞÚ LÆRIR MEÐ ÞVÍ AÐ NOTA BÓKINA ER OFUREINFÖLD EN MJÖG ÁRANGURSRÍK.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAÐ RÆKTA SAMBAND ÞITT VIÐ SJÁLFA(N) ÞIG. \u003c\/span\u003eÞú gefur þér tíma til að skrifa niður hugleiðingar þínar um lífið og tilveruna og styrkja þannig tengslin við langanir þínar, þrár og tilfinningar.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003e\u003cspan\u003eAÐ SETJA Í FORGANG ÞAÐ SEM ÞÉR FINNST NÆRANDI OG SKEMMTILEGT. \u003c\/span\u003eÞú gefur þér tíma til að skrifa niður það sem þig langar mest að gera og færa þannig áherslurnar frá því sem þú þarft að gera yfir á það sem þig langar mest að gera hvern dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eAÐ TAKMARKA VERKEFNI SEM ERU NAUÐSYNLEG EN EKKI NÆRANDI.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eÞú skrifar niður það sem þú verður að gera en takmarkar þau verkefni þannig að þau séu ekki of mörg og gangi ekki um of á orku þína.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eAÐ FORGANGSRAÐA Í ÞÁGU LÍFSGÆÐA OG HAMINGJU.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eÞú forgangsraðar verkefnum með það að markmiði að hámarka nærandi verkefni en lágmarka þau sem eru það ekki.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eGrunnurinn að lífsgæðum okkar byggist á því að við hlúum vel að grunnstoðunum fjórum; næringu, hreyfingu, samskiptum og svefni. Hugmyndin er að með því að skrifa niður stöðuna á þessum þáttum og hvernig má bæta þá verðum við meðvitaðri um að næra þessar grunnstoðir dag frá degi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eLífsgæðadagbókin er eftir Ragnheiði Agnarsdóttur, stofnanda Heilsufélagsins.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan face=\"arial, sans-serif\" style=\"font-family: arial, sans-serif;\"\u003eRagnheiður stofnaði Heilsufélagið árið 2016 með það að markmiði að bjóða fram lausnir sem auka velgengni fólks og fyrirtækja. Verkefni Heilsufélagsins hafa verið afar fjölbreytt allt frá námskeiðahaldi um orku- og álagsstjórnun, eflingar jákvæðrar fyrirtækjamenningar, útfærslu á styttingu vinnutíma, gerð þjálfunaráætlana, ráðgjöf við jafnlaunaúttektir og stefnumótun fyrir fyrirtæki, sveitafélög, stofnanir og félagasamtök.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNánari upplýsingar um Heilsufélagið má nálgast á vefslóðinni \u003ca href=\"http:\/\/www.heilsufelagid.is\"\u003ewww.heilsufelagid.is\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ragnheiður Agnarsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31356513484869,"sku":"9789935516015","price":3990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Lifsgaedadagbokin_kapa1.jpg?v=1605542561"},{"product_id":"gonguleidir-a-halendinu","title":"Gönguleiðir á hálendinu","description":"\u003cp dir=\"ltr\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eGönguleiðir á hálendinu \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ehefur að geyma lifandi leiðarlýsingar tæplega 30 leiða á hálendinu, nánar tiltekið að Fjallabaki og í kringum Landmannalaugar. \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHverri leið fylgir leiðarlýsing, kort og GPS-hnit, fjöldi ljósmynda og upplýsingar um staðhætti og aðstæður. Þar að auki má finna sögulegan og landfræðilegan fróðleik um þær leiðir sem gengið er hverju sinni. Í bókinni er einnig hagnýtur kafli um undirbúning og fjölda góðra ráða þegar kemur að fjallgöngum og útivist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eJónas Guðmundsson er leiðsögumaður, landvörður og ferðamálafræðingur sem varið hefur ótal stundum á fjöllum. Hann tók snemma ástfóstri við svæðið að Fjallabaki og hefur sinnt skálavörslu í flestum skálum þar. Í dag starfar Jónas hjá Slysavarnafélaginu Landsbjörgu. Bók þessari er ætlað að \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eauðvelda fólki að uppgötva dásemdir náttúru landsins á hálendinu. \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eStaðir eins og Hvanngil, Álftavatn, Suðurnámur, Vondugil, Einhyrningur, Stóragil í Skælingum og Fossabrekkur kalla á hvern þann sem unnir náttúrunni. Og þeir kalla aftur og aftur. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Jónas Guðmundsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39860183171258,"sku":"9789935516190","price":5990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Gonguleidir-kapa.png?v=1623339585"},{"product_id":"hlaupabokin","title":"Hlaupabókin","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHvernig byrjarðu að stunda hlaup eða heldur áfram að bæta þig? Hvernig eykurðu úthaldið og hvernig er best að sinna andlegu hliðinni? Hvernig bætirðu hlaupastílinn og hvernig topparðu á réttum tíma? Hvernig nærðu árangri en forðast jafnframt meiðsli? Hvað með næringu, hvíld og endurheimt? Í þessari aðgengilegu og áhugaverðu bók afreksmannsins Arnars Péturssonar er að finna svör við öllum þessum spurningum – og miklu fleiri. Þetta er sannkölluð biblía hlauparans!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHvort sem þú ert byrjandi, þrautreyndur hlaupari eða vilt bara bæta úthaldið opnar \u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eHlaupabókin\u003c\/em\u003e þér nýjan heim. Arnar bendir þér á einfaldar leiðir til að tryggja að hlaupin veiti þér ánægju, þú bætir árangur þinn, auk þess að fara vel með líkamann svo hlaupin geti fylgt þér alla ævi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eArnar Pétursson er sjöfaldur Íslandsmeistari í maraþoni. Hann dregur hér saman þekkingu og aðferðir þrautreyndra afreksþjálfara sem hafa nýst honum sjálfum vel við æfingar og í þjálfun – og þú getur lagað að þínum þörfum. Ómissandi bók fyrir alla hlaupara, byrjendur jafnt sem lengra komna!\u003c\/p\u003e","brand":"Arnar Pétursson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39989494087866,"sku":"9789935495853","price":4498.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Hlaupabokin-frontur-700x1142.jpg?v=1629214103"},{"product_id":"fyrstu-1000-dagarnir","title":"Fyrstu 1000 dagarnir","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eBörn fæðast með alla burði til að verða skynsamar, réttsýnar og góðar manneskjur og það er undir okkur fullorðna fólkinu komið að gera þeim það kleift.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eRannsóknir sýna að fyrstu þúsund dagarnir í lífi barns – frá getnaði til tveggja ára aldurs – hafa afgerandi áhrif á framtíðarheilbrigði þess. Ástrík og næm samskipti á þessum tíma leggja mikilvægan grunn að þroska barnsins sem vitsmuna-, tilfinninga- og félagsveru. Þess vegna þarf það nærgætna umönnun frá fólki sem þykir vænt um það, skilur þarfir þess og hefur þær í fyrirrúmi.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eFyrstu 1000 dagarnir\u003c\/em\u003e er aðgengileg handbók fyrir foreldra sem byggir á tengslakenningum, nýjustu rannsóknum í taugavísindum og sálgreiningu. Hér eru gefin góð ráð um hvernig foreldrar geta búið sig undir fæðingu barns og annast það og örvað fyrstu árin með það að leiðarljósi að byggja upp heilbrigðan og ástríkan einstakling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eSæunn Kjartansdóttir er einn af stofnendum Miðstöðvar foreldra og barna sem sérhæfir sig í tengslaeflandi meðferð foreldra og ungbarna. Hún hefur sinnt sálgreiningu í aldarfjórðung og er höfundur bókarinnar \u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eÁrin sem enginn man\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sæunn Kjartansdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39994378846394,"sku":"9789979335146","price":4690.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Fyrstu_1000_dagarnir-600x735.jpg?v=1628948861"},{"product_id":"bordum-betur","title":"Borðum betur","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eRafn Franklín þjálfari og heilsuráðgjafi hefur alla tíð verið heltekinn af mat og næringu en framan af ekki endilega á svo jákvæðan hátt. Heilsuferðalag hans hefur flutt hann úr hlutverki sófakartöflunnar á unglingsaldri, með viðkomu í kraftlyftingum og tilheyrandi magnáti, yfir í lífsstíl sem einkennist af öfgalausu, hreinu og hollu mataræði, jafnvægi og heilbrigði.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eÁ þeirri vegferð hefur Rafn viðað að sér yfirgripsmikilli þekkingu og sökkt sér ofan í rannsóknir í næringafræði auk þess að kynna sér mataræði mannsins í gegnum árþúsundin og hvað við getum lært af forfeðrum okkar. Þeirri þekkingu miðlar hann í þessari bók á einstaklega áhugaverðan hátt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eRafn leiðir lesendur á markvissan hátt í gegnum fimm skref til að umbreyta mataræðinu og fullyrðir að það muni umbylta lífi þeirra og byggja upp langvarandi heilbrigði, auk þess sem markmið flestrau m að vera í kjörþyngd sé sjálfgefin hliðarverkun þess.\u003c\/p\u003e","brand":"Rafn Franklín Johnson Hrafnsso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39994384187578,"sku":"9789935498854","price":3690.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/BORDUM-BETUR-600x909.jpg?v=1626701986"},{"product_id":"nadu-tokum-a-thyngdinni","title":"Náðu tökum á þyngdinni","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"post-content\" data-mce-fragment=\"1\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eErtu í stöðugri baráttu við aukakílóin? Sveiflastu milli þess að halda í við þig og missa tökin á mataræðinu? Fyllistu vonleysi þegar þú ferð aftur í sama farið?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eFjölmargir eru í þessum sporum þrátt fyrir dugnað og löngun til að grennast. Í samfélaginu er hvatt til síaukinnar neyslu sem kemur sér illa því ásóknin í orkuríka fæðu er okkur eðlislæg. Þessi þörf magnast þegar við neitum okkur um mat í þeim tilgangi að grennast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eMeð hugrænni atferlismeðferð má rjúfa vítahring megrunar og stjórnleysis með því að tileinka sér hugarfar og venjur sem markast af skilningi á þörfum líkamans. Það stuðlar að betri þyngdarstjórn, meiri vellíðan og sátt við eigin líkama. Hugarfarið er gleymda vopnið í baráttunni en jafnframt það öflugasta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eSóley Dröfn Davíðsdóttir er forstöðusálfræðingur Kvíðameðferðarstöðvarinnar. Hún hefur lokið sérnámi í hugrænni atferlismeðferð og er með sérfræðingsviðurkenningu í klínískri sálfræði. Hún hefur áður sent frá sér bækurnar\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eNáðu tökum á kvíða, fælni og áhyggjum\u003c\/em\u003e,\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eNáðu tökum á félagskvíða\u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eog\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eNáðu tökum á þunglyndi\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sóley Dröfn Davíðsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39994386579642,"sku":"9789979225911","price":4490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Nadu_tokum_a_thyngdinni_72.jpg?v=1631031501"},{"product_id":"medvirkni","title":"Meðvirkni","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eMeðvirkni er ástand sem getur haft áhrif á allt líf okkar, fjölskyldu og frama, hugsanir, tilfinningar og hegðun. Ef þeir sem haldnir eru meðvirkni leita sér ekki hjálpar geta þessi áhrif orðið eyðileggjandi og endað í vítahring sem afar erfitt er að komast út úr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eMeðvirkir einstaklingar hafa lagað sig að óeðlilegum aðstæðum ? til dæmis í tilfinningasambandi við fíkla og ofbeldismenn og þeir hjálpa viðkomandi að forðast að takast á við vandamál sín. Rótanna er oft að leita í bernsku hins meðvirka og Pia Mellody telur að til að læknast af meðvirkni þurfi fólk að byrja á að græða sárin sem það varð fyrir í uppeldinu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003ePia Mellody er einn helsti brautryðjandinn í skilgreiningu á meðvirkni og hefur gefið út ýmsar bækur og kennsluefni um greiningu, orsakir og meðhöndlun vandans. Meðvirkni er þekktasta verk hennar og hefur selst í hundruðum þúsunda eintaka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Horfst í augu við meðvirkni\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Fimm kjarnaeinkenni sem leggja líf okkar í rúst\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Tilfinningaleg skaðsemi ofbeldis og misbeitingar\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Rætur meðvirkni\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Frá kynslóð til kynslóðar\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Ofbeldi – líkamlegt, kynferðislegt, tilfinningalegt, vitsmunalegt og andlegt\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Í átt að bata\u003c\/p\u003e","brand":"Pia Mellody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42195076284650,"sku":"9789979223153","price":4290.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/imageedit_1_4584344919-600x898.jpg?v=1639058900"},{"product_id":"gonguleidir-a-reykjanesi","title":"Gönguleiðir á Reykjanesi","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eGönguleiðir á Reykjanesi \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003ehefur að geyma lifandi leiðarlýsingar tæplega 30 áfangastaða á Reykjanesskaga, fjársjóðskistu útivistarfólks. Sumar leiðirnar eru á fjöll, aðrar um hraun og dali og margar eru hringleiðir. Allar eru lýsingarnar innblásnar af þeim miklu jarðumbrotum sem hafa einkennt svæðið alla tíð. Margar leiðirnar henta fyrir fjallahjól, aðrar fyrir utanvegahlaup og enn aðrar til að kynna yngstu kynslóðina fyrir töfrum fjallaferða og eru þær merktar sérstaklega\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eJónas Guðmundsson er leiðsögumaður, landvörður og ferðamálafræðingur sem varið hefur ótal stundum á fjöllum. Reykjanes skipar sérstakan sess í huga hans og þangað leitar hann aftur og aftur til að njóta, upplifa og endurhlaða rafhlöður líkamans og sálartetursins.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eÞessi bók hentar öllum þeim sem ætla að leggja land undir fót. Hverri leið fylgir leiðarlýsing, kort og GPS-hnit, fjöldi ljósmynda og upplýsingar um staðhætti og aðstæður. Auk þess er settur fram\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003esögulegur og landfræðilegur fróðleikur um þær leiðir sem gengnar eru hverju sinni. Í bókinni er einnig hagnýtur kafli um undirbúning og fjölda góðra ráða sem varða fjallgöngur og útivist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003ciframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/up40g9NxpSg\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e","brand":"Jónas Guðmundsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42666233823466,"sku":"9789935516343","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/GonguleidiraReykjanesi-kapumynd.png?v=1648828947"},{"product_id":"awakened-brain","title":"Awakened Brain","description":"\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eA groundbreaking exploration of the neuroscience of spirituality and a bold new paradigm for health, healing, and resilience'Lisa Miller is the leading psychologist of her generation' Martin Seligman'We can live chasing goals and rewards, lost in worries and regrets. Or we can awaken to the true fabric of the world, an evolving tapestry that we both behold and help to create, in which every thread matters and no strand stands alone' Whether it's meditation or a walk in nature, reading a sacred text or saying a prayer, there are many ways to tap into a heightened awareness of the world around us and our place in it. Lisa Miller draws on decades of clinical experience and award-winning research to show that humans are universally equipped with this capacity for spirituality, and that our brains become more resilient and robust as a result of it.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eBringing scientific rigour to the most intangible aspect of our lives, Miller's counterintuitive findings reveal the measurable positive effects of spirituality: for better decision-making, a healthier brain and an inspired life. Brimming with inspiration and compassion, this landmark book revolutionizes our understanding of spirituality, mental health and how to find meaning and purpose in life.\u003c\/span\u003e","brand":"Lisa Miller","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43484862546154,"sku":"9780141991030","price":3690.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/brain.jpg?v=1663428798"},{"product_id":"how-to-live-when-you-could-be-dead","title":"How to Live When You Could Be Dead","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan id=\"freeText8171123792255848599\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe Sunday Times No.1 Bestseller\u003c\/b\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e'Deborah James has captured the heart of the nation' - The Duke and Duchess of Cambridge \u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003e@KensingtonRoyal\u003c\/i\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e'Brave, bright, beautiful' - Lorraine Kelly\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e'Deborah's ability to find positivity in the darkest of places is an inspiration to us all' - Davina McCall\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e'This book has shaken me awake. I gulped it down in one sitting, then sat and cried... [But] hope is a character on every single page' - Christie Watson\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eI was alive when I should have been dead. In another movie, I missed the sliding door and departed this wondrous life long ago. Like so many others, I had to learn to live not knowing if I have a tomorrow, because, statistically, I didn't. At the age of 35, I was blindsided by incurable bowel cancer - I was given less than an 8 per cent chance of surviving five years. Five years later, my only option was to live in the now and to value one day at a time.\u003c\/i\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eHow do you turn your mind from a negative spiral into realistic and rebellious hope? How do you stop focusing on the why and realise that 'why not me' is just as valid a question? \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eWhen Deborah James was diagnosed with incurable bowel cancer at just 35, she learned a powerful lesson: the way we respond to any given situation empowers or destroys us. And with the right skills and approach, we can all face huge challenges and find strength and hope in the darkest of places. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003eHow to Live When You Could Be Dead\u003c\/i\u003e will show you how. It will awaken you to question your life as if you didn't have a tomorrow and live it in the way you want to today. By harnessing the power of positivity and valuing each day as though it could be your last, you'll find out, as Deborah did, that it is possible to live with joy and purpose, no matter what. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEbury, a division of Penguin Random House, will pay £3 from the sale of each copy of \u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003eHow To Live When You Could Be Dead \u003c\/i\u003eby Deborah James sold in the UK to Bowelbabe Fund for Cancer Research UK. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eCancer Research UK is a charity registered in England and Wales (1089464), Scotland (SC041666), Isle of Man (1103) and Jersey (247).\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e","brand":"Deborah James","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43486507466986,"sku":"9781785043598","price":4290.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/howto.jpg?v=1663339179"},{"product_id":"the-life-changing-magic-of-not-giving-a-f-k","title":"The Life Changing Magic of Not Giving a F**k!","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe international bestseller on the art of caring less and getting more\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eWhat began as a practical parody of Marie Kondo’s bestseller \u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe Life-Changing Magic of Tidying Up\u003c\/em\u003e has taken on a life of its own. Sarah Knight’s NotSorry Method for mental decluttering has helped millions of readers rid themselves of unwanted obligations, shame, and guilt—and start giving their fucks instead to people and things that make them happy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHow about you? Are you stressed out, overbooked, and underwhelmed by life? Fed up with pleasing everyone else before you please yourself? Then it’s time to stop giving a fuck and start living your best life! You’ll learn about:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMaking a Fuck Budget\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe magic of personal policies\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe Likability Vortex\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eHow\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003enot\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003eto be an asshole\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eAnd so much more!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sarah Knight","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43486689788138,"sku":"9781784298463","price":4690.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/fuc.jpg?v=1663250246"},{"product_id":"tarot-bokin-handbok-og-spil","title":"Tarot-bókin: handbók og spil","description":"\u003cp\u003eTarot-lestur hefur fylgt mannkyninu í aldaraðir. Tarot getur sýnt tilveruna í nýju ljósi og túlkun spilanna leiðbeinir þeim sem í visku þeirra sækja í átt að svörum við ýmsum spurningum sem upp koma í lífsins ólgusjó. Lífið snýst um allar mögulegar og ómögulegar aðstæður og oft er rétta leiðin hulin. Spilin afhjúpa ýmis boð og ráðleggingar og nota má þau við sjálfsskoðun og leit að persónulegri velferð. Í þessari öskju er að finna ítarlega handbók og einkar falleg tarot-spil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBókin hentar jafnt byrjendum sem lengra komnum og kennir lesandanum ýmsar lagnir spilanna og hvernig lesa á úr þeim. Þar að auki eru myndmál og merking spilanna útskýrð á aðgengilegan hátt. Tarot-bókin er ómissandi og aðgengilegt verkfæri fyrir áhugafólk um dulspeki.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÚtgefandi: \u003cstrong\u003eSALKA\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t1b5ejnY5M8\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Claire Goodchild","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43564289687786,"sku":"9789935516367","price":7990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Tarotaskjafront.jpg?v=1664452664"},{"product_id":"leidarvisir-nornarinnar-ad-sjalfsraekt","title":"Leiðarvísir nornarinnar að sjálfsrækt","description":"\u003cdiv\u003e\u003cspan face=\"Arial\" color=\"#0f1111\" style=\"color: #0f1111; font-family: Arial;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eHeilandi galdrar og græðandi fjölkynngi fyrir betra líf\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan face=\"Arial\" color=\"#0f1111\" style=\"color: #0f1111; font-family: Arial;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLeggðu rækt við þig og þína innri norn\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHér er að finna fleiri en 90 seiði og galdraathafnir sem hjálpa þér að tengjast huga þínum, líkama og innra sjálfi. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eLeiðarvísir nornarinnar um sjálfsrækt\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e setur þig í samband við ásetning þinn og heiminn í kringum þig og sýnir fram á að galdrar leynast víða í daglega lífi okkar. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLestu um:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHreinsandi athafnir, jurtir og kristalla\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÍhugun og kraftbirtingar\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eStjörnuspeki, tunglganginn og tarot\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSeiði og galdra sem hjálpa þér og styrkja\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHugleiðingarnar og athafnirnar í þessari bók hvetja þig til að setja þig í fyrsta sæti og gera þér kleift að lifa heilnæmu lífu, fullu af gleði, ást og göldrum í sátt og samlyndi við þitt innra sjálf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKatrín Harðardóttir þýddi. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cspan color=\"#888888\" style=\"color: #888888;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr class=\"gmail-Apple-interchange-newline\"\u003e","brand":"Theodosia Corinth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43590819938538,"sku":"9789935516411","price":3490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Leidarvisir-nornarinnarkapa.jpg?v=1666215845"},{"product_id":"sogurnar-a-bakvid-stodurnar","title":"Sögurnar á bak við jógastöðurnar","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eIndverskar goðsagnir sem skópu 50 jógastöður\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eUppgötvaðu sögurnar og viskuna sem liggja að baki uppáhalds jógastöðunum þínum í þessari töfrandi bók um indverska goðafræði. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSögumaðurinn, fræðimaðurinn og kennarinn Dr. Raj Balkaran leiðir lesandann í ógleymanlegt ferðalag um goðsagnaheima Indlands á síðum bókarinnar og segir sögurnar á bakvið 50 lykilstöður í jóga á borð við:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVīrabhadrāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eStríðsmannsstaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTāḍāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eFjallstaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eBhujaṅgāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eKóbrastaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eGaruḍāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eArnarstaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePadmāsana \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eLótusstaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eVīrāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHetjustaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eŚavāsana\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eNástaðan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eLærðu um rætur þessarar fornu iðkunar í gegnum goðsagnirnar á bakvið stöðurnar og dýpkaðu skilning þinn á fræðunum með því að lesa þér til um hinn sanna uppruna jóga. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #0f1111; font-family: Arial;\" face=\"Arial\" color=\"#0f1111\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHafsteinn Thorarensen þýddi\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ciframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NsymuRnhMD0\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e","brand":"Dr. Raj Balkaran","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43590821085418,"sku":"9789935516428","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/SogurnarabakviTHjogastodurnar_Front.jpg?v=1666215509"},{"product_id":"the-school-of-life-calm","title":"The School of Life: Calm","description":"\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eA guide to developing the art of finding serenity by understanding the sources of our anxiety and frustrations. Almost all of us wish we could be calmer; it is one of the distinctive longings of the modern age. Across history people have sought adventure and excitement, however a new priority for many of us is a desire to be more tranquil.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eThis is a book designed to support us in our endeavours to remain calm against all the adversities life throws at us. A calm state of mind is not a divine gift, we can alter our responses to everyday things and educate ourselves in the art of remaining calm, not through slow breathing or special teas, but through thinking. This is a book that explores the causes of our greatest stresses and anxieties and gives us a succession of highly persuasive, beautiful and sometimes dryly comic arguments with which to defend ourselves against panic and confusion.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePart of a new essential paperback series from The School of Life, covering a range of emotional lessons needed in order to lead fulfilled and happy lives. PRAISE FOR CALM:'A thought-provoking and intelligent book ... Full of ideas to reflect upon and introduce into our world for a calmer life.''Beautifully written and incredibly comforting.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eThe writing itself makes you feel calm, and it seems to instil a seed of hope in you that you really can lead a more calm and peaceful life.'\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e","brand":"The School of Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43673522733360,"sku":"9781912891986","price":3290.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/calm.jpg?v=1667046425"},{"product_id":"budu-thig-undir-breytingaskeidid","title":"Búðu þig undir breytingaskeiðið","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDr. Louise Newson er helsti tíðahvarfasérfræðingur Bretlands. Hún er staðráðin í því að kenna konum að blómstra í gegnum tíðahvörfin. Þrátt fyrir að þau séu eitthvað sem nánast allar konur ganga í gegnum eru rangar greiningar, misvísandi upplýsingar og skömm ítrúlega algeng. Í Búðu þig undir breytingaskeiðið og tíðahvörfin afhjúpar Dr. Louise goðsögnina um tíðahvörfin og sýnir fram á hvers vegna konur á öllum aldri ættu að vera meðvitaðar um einkenni breytingaskeiðsins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHarpa Rún Kristjánsdóttir sá um þýðingu bókarinnar.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Lousie Newson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43699884949808,"sku":"9789935529046","price":4190.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/rkn105.jpg?v=1667477018"},{"product_id":"9789979226154","title":"Húðbókin","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHér er að finna allt sem gott er að vita um húðina og hvernig á að viðhalda heilbrigði hennar og ljóma. Einnig er fjallað ýtarlega um hvaða áhrif lífsvenjur og næring hafa á húðina. Í bókinni eru ýmsar æfingar fyrir húðina, uppskriftir að girnilegum og hollum mat sem nærir hana og einfaldar uppskriftir að húðvörum.\u003c\/span\u003e","brand":"Lára G. Sigurðardóttir og Sólveig Eiríksdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44009826091312,"sku":"9789979226154","price":6990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/hug.jpg?v=1669367591"},{"product_id":"vegur-mannsins","title":"Vegur mannsins","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eFlest öðlumst við endrum og sinnum meðvitund um þann sannleika að við höfum aldrei notið tilverunnar í fyllingu sinni, heldur fer fram hjá henni eins og hún er í raun og veru. En við finnum á hverri stundu að eitthvað vantar og leitum. Einstakt verk Martins Buber birtist hér í vandaðri þýðingu Torfa Jónssonar.\u003c\/span\u003e","brand":"Martin Buber","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44042038149424,"sku":"9789935521453","price":3990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/buber.jpg?v=1669382367"},{"product_id":"islensk-knattspyrna-2022","title":"Íslensk knattspyrna 2022","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eBækur Víðis Sigurðssonar um íslenska knattspyrnu eru einstakar og eiga engan sinn líka í heiminum. Þessi vinsæli bókaflokkur hefur nú komið út í rúm fjörutíu ár og hefur aldrei verið betri. Hér finnur áhugafólk um knattspyrnu allt sem gerðist í íslenska boltanum á árinu 2022 í máli og myndum. Ómissandi árbók allra áhangenda íslenskrar knattspyrnu.\u003c\/span\u003e","brand":"Víðir Sigurðsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44155842265392,"sku":"9789935311665","price":3990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/knatt.jpg?v=1671126402"},{"product_id":"seven-and-a-half-about-the-brain","title":"Seven and a Half Lessons About the Brain","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eHave you ever wondered why you have a brain? \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eLet renowned neuroscientist Lisa Feldman Barrett demystify that big gray blob between your ears. In seven short essays (plus a bite-sized story about how brains evolved), this slim, entertaining, and accessible collection reveals mind-expanding lessons from the front lines of neuroscience research. You'll learn where brains came from, how they're structured (and why it matters), and how yours works in tandem with other brains to create everything you experience. Along the way, you'll also learn to dismiss popular myths such as the idea of a \"lizard brain\" and the alleged battle between thoughts and emotions, or even between nature and nurture, to determine your behavior.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lise Feldman Barrett","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44164485382448,"sku":"9781529018646","price":3290.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/seven.jpg?v=1671300175"},{"product_id":"litla-bokin-um-blaedingar","title":"Litla bókin um blæðingar","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003csection id=\"book_description\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eLitla bókin um blæðingar er langt frá því að vera lítil, hún er yfirgripsmikil og fer vel yfir ólíkar túrvörur, hvernig þær virka, kosti og galla; algengar spurningar; tíðahringinn; tíðaverki; hvernig megi leita sér hjálpar og algengar mýtur. Bókin tekur tillit til allra kynja, horfir til umhverfissjónarmiða og fagnar fjölbreytileika.\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection id=\"book_long_description\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eÚff, að byrja á blæðingum! Og að bíða eftir því að byrja á blæðingum! Og að vera á blæðingum! Oh, bara þetta blæðingamál allt saman!\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eÉg kynni – fyrstu íslensku bókina um blæðingar byggða á rannsókn á reynslu og upplifunum þúsunda íslenskra túrvera af blæðingum og spurningum unglinga um land allt um blæðingar í kynfræðslu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Sigga Dögg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44273657970992,"sku":"9789789935253","price":9990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/kur252524.jpg?v=1673436327"},{"product_id":"blodsykursbyltingin","title":"Blóðsykursbyltingin","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp\u003eÞú getur gert byltingarkenndar breytingar á andlegri og líkamlegri heilsu þinni með því að jafna blóðsykurinn. Og það er auðveldara en þú heldur. Í þessari áhugaverðu og aðgengilegu bók eru gefin tíu hollráð til að jafna blóðsykurinn – án þess að þú þurfir að hætta að borða það sem þér þykir best.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGlúkósi, sem berst inn í blóðrásina með kolvetnum og sætindum, hefur gríðarleg áhrif á heilsu okkar og flest höfum við of mikinn glúkósa í blóðinu án þess að hafa hugmynd um það. Afleiðingarnar geta m.a. verið síþreyta, ofþyngd, bólur og hrukkur, og með tímanum getur of mikill glúkósi haft áhrif á þróun sjúkdóma á borð við sykursýki 2, fjölblöðrueggjastokkaheilkenni, krabbamein, Alzheimer og hjartasjúkdóma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJessie Inchauspé, stundum kölluð „glúkósagyðjan“, hefur getið sér gott orð fyrir að setja vísindalegar staðreyndir um blóðsykursstjórnun fram á auðskiljanlegan hátt, bæði á samfélagsmiðlum og í þessari bók sem hefur farið sigurför um heiminn. Nanna Rögnvaldardóttir þýddi.\u003c\/p\u003e","brand":"Jessie Inchauspé","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44807651688752,"sku":"9789979227649","price":5990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Blodsykursbyltinginn_72pt.jpg?v=1680082668"},{"product_id":"likaminn-geymir-allt","title":"Líkaminn geymir allt","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp\u003eÍ þessari þekktu bók sem nefnd hefur verið „Áfallabiblían“ rekur einn helsti sérfræðingur heims í áfallafræðum fjölda staðreynda um afleiðingar áfalla og kynnir leiðir til bata; aðferðir sem reynst hafa skilvirkar til að lækna huga, heila og líkama.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÁföll sem fólk verður fyrir á lífsleiðinni geta haft mikil og varanleg áhrif á þolendur, fjölskyldur þeirra og jafnvel næstu kynslóðir. Rannsóknir sýna að áföll bitna ekki aðeins á andlegri líðan, tilfinningalífi, skynjun og félagsfærni, heldur geta haft víðtækar heilsufarsafleiðingar og hafa því um leið áhrif á samfélagið allt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEfnið snertir marga og bókin hefur vakið mikla umræðu um geðheilsu. Hún hefur setið á metsölulistum erlendis árum saman en höfundurinn, dr. Bessel van der Kolk, er geðlæknir í Boston með áratuga reynslu og yfirgripsmikla þekkingu á áfallameðferð. Hugrún Hrönn Kristjánsdóttir og Arnþór Jónsson þýddu.\u003c\/p\u003e","brand":"Bessel van der Kolk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44807657750832,"sku":"9789979227427","price":6490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/products\/Likaminn_geymir_allt_72pt.png?v=1680082741"},{"product_id":"lifid-er-kynlif","title":"Lífið er kynlíf","description":"\u003cp\u003eLífið er kynlíf- handbók kynfræðings um langtímasambönd\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikilvægi góðs kynlífs í ástarsamböndum er óumdeilt. Erfiðleikar í kynlífinu geta orðið banabiti sambanda sem að öðru leiti eru farsæl og hamingjurík. Þessir erfiðleikar stafa hins vegar alltof oft af þekkingarleysi. Á undanförnum árum og áratugum hafa rannsóknir og meðferðareynsla kynfræðinga leitt fram aðferðir og ráð sem nýtast öllum við að koma kynlífinu í betra lag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÞví miður er þessi þekking ekki á allra vitorði. Óraunhæfar hugmyndir um kynlíf og kynhegðun fá mikið vægi í samfélaginu á kostnað traustra aðferða við að bæta kynlífið. Áslaug Kristjánsdóttir kynfræðingur hefur áralanga reynslu af meðferð para sem steytt hafa á skeri á þessu mikilvæga sviði lífsins. Hér fer hún yfir aðferðir sem virka til að gera kynlífið ekki bara bærilegt, heldur frábært. Hamlandi viðhorf eru endurskoðuð, pörum kenndar leiðir til að kveikja kynlöngunina og þeim leiðbeint til að auka vellíðan og styrkja sambandið.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLífið er kynlíf er handbók sem öll pör þurfa að eiga og lesa aftur og aftur.\u003c\/p\u003e","brand":"Áslaug Kristjánsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46544213344560,"sku":"9789935420992","price":6490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/aslalifid001.jpg?v=1693230400"},{"product_id":"lifid-er-stadur-thar-sem-bannad-er-ad-lifa","title":"Lífið er staður þar sem bannað er að lifa","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eEftir þrjátíu ára leit að bata tókst Steindóri Jóhanni Erlingssyni loksins að snúa vörn í sókn í baráttu sinni við ægivald þunglyndis og kvíða. Allan þennan tíma hefur þessi geðröskun fylgt honum sem áleitinn skuggi. Baráttan hefur verið ströng og oft tvísýn. Stundum hefur vonleysið og löngunin til að binda enda á lífið borið hann ofurliði. Í þrígang reyndi hann að ganga alla leið.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHér fjallar Steindór á einlægan hátt um glímu sína, hvernig hann hefur leitað að haldreipi í bókmenntum og hugsuðum fyrri tíma, heimsótt geðlækna, tekið geðlyf, legið inni á geðdeildum og unnið með meðferðarhópum utan heilbrigðiskerfisins. En það var ekki fyrr en hann fór að skoða áföll í fortíðinni að bataferlið hófst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eEinstök bók um mann sem þurfti að ferðast um djúpan dal lungann úr ævi sinni en hefur nú endurheimt lífið.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eSteindór er doktor í vísindasagnfræði og höfundur einnar bókar, auk fjölmargra fræði- og blaðagreina.\u003c\/p\u003e","brand":"Steindór Jóhann Erlingsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46604668141872,"sku":"9789935302946","price":4490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Lifid-er-stadur-654x1024.jpg?v=1696867979"},{"product_id":"umbreyting","title":"Umbreyting","description":"Ert þú eða einhver sem þér þykir vænt um að nálgast breytingaskeiðið?\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEinkenni minnkandi hormónaframleiðslu í upphafi tíðahvarfa geta læðst aftan að konum og stundum er erfitt að festa fingur á þær breytingar sem eru að eiga sér stað. Þess vegna getur verið gott að halda markvisst utan um líðan og þróun einkenna.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eÞessi bók er hugsuð sem stuðningur við konur sem vilja taka ábyrgð á eigin heilsu og takast á við umbreytingu þessa æviskeiðs á meðvitaðan og uppbyggilegan hátt. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eÍ bókinni er að finna fróðleik og góð ráð, 52 vikuyfirlit til að skrá einkenni, 12 milliyfirlit til að halda utan um svefn, hreyfingu, mataræði og líðan, skipulagsblöð fyrir læknisheimsóknir og rými fyrir hugleiðingar.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eBókin er ódagsett og því hægt að skrá þegar hentar. Falleg og góð gjöf.","brand":"Emelía P. Sigurðardóttir, Edda Andrésdóttir, Arndís L. Guðmundsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46679539777840,"sku":"9789935253804","price":5490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Umbreyting_COVER_BAND_FRONT.jpg?v=1694795335"},{"product_id":"breytingaskeidid","title":"Breytingaskeiðið","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eBók ársins 2023 í Bretlandi! \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eBREYTINGASKEIÐIÐ ER MEIRA EN BÓK. HÚN ER BYLTING. HÚN ER BJARGVÆTTUR.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eVið höfum þjáðst of lengi í hljóði. Það er kominn tími á byltingu. Deilum sögum, lærum og tökum stjórnina á líkömum okkar og lífi. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eVið konur munum \u003cstrong\u003eALLAR\u003c\/strong\u003e ganga í gegnum þetta. Hvernig getur staðið á því að við vitum svo lítið um eitthvað sem mun hafa mikil áhrif á okkur og þær í kringum okkur? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eNú kveðjum við óttann, röngu upplýsingarnar, skömmina og þögnina. \u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eBreytingaskeiðið\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e kannar og útskýrir \u003cstrong\u003evísindin\u003c\/strong\u003e, afsannar skaðlegar \u003cstrong\u003emýtur\u003c\/strong\u003e sem hafa haldið aftur af okkur of lengi og brýtur \u003cstrong\u003eþagnarmúrinn\u003c\/strong\u003e sem staðið hefur í kringum breytingaskeiðið, aðdraganda þess og afleiðingar. Í bókinni má lesa \u003cstrong\u003epersónulegar\u003c\/strong\u003e frásagnir fjölda \u003cstrong\u003ekvenna\u003c\/strong\u003e því að þótt við upplifum allar breytingaskeiðið á mismunandi hátt erum við allar tengdar. Við erum samfélag. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eÞetta er þinn líkami. Hann á skilið að þú aflir þér upplýsinga til að takast á við þetta tímabil lífs þíns. Það er þrátt fyrir allt nóg eftir! Þetta er bara nýtt upphaf og bókin mun hjálpa þér að lifa lífinu til hins ítrasta.  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDAVINA McCALL\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eDavina er vel þekkt úr bresku sjónvarpi, meðal annars sem kynnir í \u003c\/span\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eBig Brother\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e, \u003c\/span\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eThe Masked Singer\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e og \u003c\/span\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eLong Lost Family\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eDavina er eldheit \u003cstrong\u003etalskona\u003c\/strong\u003e aukinnar þjónustu fyrir konur á breytingaskeiðinu. Hún hefur gert tvo sjónvarpsþætti um þetta umfjöllunarefni: \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003ci\u003eSex, Myths and the Menopause\u003c\/i\u003e og \u003ci\u003eSex, Mind and the Menopause\u003c\/i\u003e.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eHún heldur einnig úti myllumerkinu \u003cstrong\u003e#MenopauseMonday \u003c\/strong\u003eá Instagram-síðu sinni, @davinamccall, þar sem nálgast má upplýsingar um þá \u003cstrong\u003eþjónustu\u003c\/strong\u003e sem stendur konum á breytingaskeiðinu til boða, auk annars stuðnings.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNAOMI POTTER\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaomi er \u003cstrong\u003esérfræðingur\u003c\/strong\u003e með vottun frá bresku samtökunum \u003cstrong\u003eBritish Menopause Society\u003c\/strong\u003e. Hún er með tæplega tveggja áratuga reynslu sem \u003cstrong\u003elæknir\u003c\/strong\u003e innan breska heilbrigðiskerfisins eftir nám í heilsugæslulækningum og heilbrigði kvenna.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eNaomi leggur sérstaka áherslu á að \u003cstrong\u003evaldefla\u003c\/strong\u003e konur með nýjustu \u003cstrong\u003eupplýsingum\u003c\/strong\u003e úr rannsóknum á breytingaskeiðinu og \u003cstrong\u003etíðahvörfum\u003c\/strong\u003e. Hún er stofnandi og \u003cstrong\u003eyfirlæknir\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eMenopause Care\u003c\/strong\u003e sem veitir konum alls staðar að í \u003cstrong\u003eBretlandi\u003c\/strong\u003e ráðgjöf, bæði á netinu og í gegnum einkaviðtöl.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eHún býður einnig upp á upplýsingar á Instagram @drmenopausecare, og á vefnum \u003ca href=\"https:\/\/www.menopausecare.co.uk\/\"\u003emenopausecare.co.uk.\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003eÚtgefandi: \u003cstrong\u003eSALKA\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr style=\"font-weight: 400;\" data-mce-style=\"font-weight: 400;\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Davina McCall og Naomi Potter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46851139928368,"sku":"9789935516572","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Breytingaskeididkapumynd.png?v=1695916365"},{"product_id":"god-heilsa-alla-daga-an-ofga","title":"Góð heilsa alla ævi án öfga","description":"\u003cp\u003eÁ hverjum degi höfum við val um hvort og hvernig við hlúum að eigin heilsu. Það veit næringar­fræðingurinn\u003cstrong\u003e Geir ­Gunnar Markússon\u003c\/strong\u003e manna best af starfi sínu sem heilsuráðgjafi á Heilsu­stofnun NLFÍ í Hveragerði.\u003cbr\u003eÍ þessum vegvísi að betra lífi sýnir hann okkur skynsam­legar leiðir til að styrkja grunn­stoðir heilsunnar; næringu, hreyf ingu, svefn og sálarlíf. Í neyslu- og streitusamfélagi nútímans eru lífsstíls­sjúk­dómar sú ógn sem skerðir lífsgæði okkar mest. Þessi bók er svar við ranghugmyndum, öfgum og ­fölskum skilaboðum á sviði heilsu sem dynja á okkur. Hún er einnig hvatning fyrir okkur til að taka ábyrgð á eigin heilbrigði til frambúðar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeir Gunnar\u003c\/strong\u003e deilir hér jafnframt ljúffengum og hollum upp­skriftum frá eldhúsi Heilsustofnunar NLFÍ í Hveragerði.\u003c\/p\u003e","brand":"Geir Gunnar Markússon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47729666031920,"sku":"9789935312242","price":5990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/GOD-HEILSA.jpg?v=1708965573"},{"product_id":"thu-raedur-nadu-stjorn-med-4-vikna-matarprogrammi","title":"Þú ræður - Náðu stjórn með 4 vikna matarprógrammi","description":"\u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-md-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"field-items\"\u003e\n\u003cdiv class=\"field-item even\"\u003e\n\u003cp\u003eÍ bókinni Þú ræður finnur þú fjölbreyttan fróðleik um heildræna heilsu ásamt fjölda girnilegra uppskrifta þar sem spriklandi ferskt og næringarríkt hráefni úr íslenskri náttúru leikur lykilhlutverkið. Allar uppskriftirnar hafa það að markmiði að stilla blóðsykurinn svo hann haldist í góðu jafnvægi út daginn, en það er einmitt eitt það dýrmætasta sem þú getur gert til að auka heilbrigði þína og vellíðan.\u003cbr\u003ePrógrammið í bókinni er sérhannað af Betu Reynis næringarfræðingi og byggist á því mataræði og þeim aðferðum sem hún sjálf nýtti sér til bjargar eigin heilsu eftir lífshættuleg veikindi. Bókinni er fyrst og fremst ætlað að hjálpa þér til að ná stjórn á mataræði þínu og lífstíl, og um leið koma böndum á blóðsykurinn. Í bókinni kynnir Beta árangursríkar aðferðir sem skila sér í mögnuðum breytingum á orku og lífsgæðum. Þetta eru einfaldar en skotheldar aðferðir sem örva efnaskipti líkamans, auka orku, hámarka nýtingu næringarefna, draga úr sykurlöngun, mýkja liði, auka kynhvöt, drifkraft og almenna lífsgleði.\u003cbr\u003eÞað er undir þér komið hvort þú nærð að taka ábyrgð á eigin heilsu - þú ræður ferðinni.\u003cbr\u003eBeta Reynis er menntaður næringarþerapisti og næringarfræðingur með meistaragráðu frá Háskóla Íslands. Hún hefur um árabil unnið með einstaklingum sem bæta vilja heilsu sína og líðan. Með heildrænni nálgun og einstaklingsmiðaðri ráðgjöf kennir Beta aðferðir sem hjálpa einstaklingum til að taka meiri ábyrgð á eigin heilsu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Elísabet Reynisdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47766823305520,"sku":"9789935255044","price":6990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/rbr255044.jpg?v=1709303221"},{"product_id":"einmana","title":"Einmana","description":"\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eÖll finnum við fyrir einmanaleika einhvern tíma á lífsleiðinni. Sum upplifa hann aðeins tímabundið, hjá öðrum er hann viðvarandi en hann snertir líf okkar allra með einhverjum hætti. Í \u003c\/span\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eEinmana – tengsl og tilgangur í heimi vaxandi einsemdar \u003c\/em\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003efjallar Aðalbjörg Stefanía Helgadóttir um einsemdina frá fjölmörgum hliðum. Hún skoðar hver eru einmana, hvenær og af hverju en leitast líka við að varpa ljósi á það sem einmanaleikinn getur kennt okkur og hvernig bregðast megi við honum. Í bókinni leitar Aðalbjörg víða fanga, hún fjallar um rannsóknir og skrif fræðimanna, kannar birtingarmyndir einsemdarinnar í fjölmiðlum, listum og dægurmenningu auk þess sem hún gerir raunverulegri reynslu einmana fólks skil. Útkoman er fróðlegt rit um mikilvægi tengsla og þá merkingu sem hægt er að finna í lífinu þrátt fyrir einmanaleika.\u003c\/span\u003e","brand":"Aðalbjörg Stefanía Helgadóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47845524013360,"sku":"9789935293626","price":5990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Einmana_72.jpg?v=1710954824"},{"product_id":"frabaer-eftir-fertugt","title":"Frábær eftir fertugt","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eÍ bókinni Frábær eftir fertugt fjallar Jóna Ósk Pétursdóttir á opinskáan hátt um líkamlega og andlega heilsu kvenna \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eá breytingaskeiði. Sumar konur fara létt í gegnum þetta tímabil en aðrar finna fyrir töluverðum óþægindum. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eUmfjöllunarefnin eru eins og við má búast fjölmörg; hormónabreytingarnar, kynlíf, sambönd og félagsleg tabú, \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eútlit og fatastíll, umhirða húðar – svo fátt eitt sé nefnt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Jóna Ósk Pétursdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49520190292272,"sku":"9789935170729","price":2990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Frabaer-eftir-fertugt.jpg?v=1739199630"},{"product_id":"cards-against-anxiety-1","title":"Cards Against Anxiety","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003ci\u003eCards Against Anxiety\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e is a unique approach to dealing with anxiety, overwhelming thoughts, and other unwanted feelings that accompany the stresses of everyday modern life. This slipcase set includes a guide to cognitive behavioral therapy (CBT) techniques, and a deck of 25 wallet-size cards. Each card has a focus phrase on the front and a handy reminder of the technique on the back. The book highlights which methods you may find most useful for different situations, so you can pull the card that you want to focus on and carry it with you or prop it up on your desk or mirror. Whether you are at work, at school, at home, or on the road, these techniques are easy to use and, with practice, will significantly improve your mood, focus, and quality of life.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pooky Knightsmith","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49897684894000,"sku":"9780711260481","price":3990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/53299486.jpg?v=1750942528"},{"product_id":"eg-er-ekki-fullkominn","title":"Ég er ekki fullkominn!","description":"\u003cp\u003eÉg hef verið á botninum vegna hamlandi kvíða og líka upplifað stórkostlegt tímabil þar sem ég tók miklum framförum. Ég hef á allra síðustu árum verið að upp - skera eftir þá miklu vinnu sem ég lagði á mig. Það er mín von og trú að þessi bók muni koma mörgum að gagni sem glíma við kvíða en einnig þeim sem hafa aldrei upplifað hamlandi kvíða og skilja kannski ekki um hvað málið snýst.\u003c\/p\u003e","brand":"Sigurður Eyjólfur Sigurðsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50012107342128,"sku":"9789935535733","price":5990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/EgerekkifullkominnFRAMAN.jpg?v=1753890304"},{"product_id":"gledi-bjargar-hamingja-er-markmid","title":"Gleði Bjargar - Hamingja er markmið","description":"\u003cp\u003eUm bókina segir höfundurinn:\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e„Ég er sannfærð um að við getum valið að vera hamingjusöm. Ég veit einnig að það\u003cbr\u003ekrefst fyrirhafnar. Til að finna sanna innri gleði þarftu að vinna rækilega\u003cbr\u003ehreinsunarvinnu og losa þig við allt sem rænir þig orku. Þannig getur þú skapað rými\u003cbr\u003efyrir ást, gleði og vöxt. Auðveldara er að vera hamingjusöm þegar þú hefur tilgang og\u003cbr\u003ekærleika í lífinu. Allt þetta mun ég kenna þér í þessari bók. Ósk mín er sú að þú\u003cbr\u003evaknir á hverjum morgni með hjartað fullt af gleði og þakklæti fyrir nýjan dag – með\u003cbr\u003ekærleika.“\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eBjörg Þórhallsdóttir listakona er höfundur hinna vinsælu dagbóka Tíminn minn, sem\u003cbr\u003ekomið hafa út hér á landi í rúman áratug. Hún boðar gleði og fegurra líf. Björg fluttist\u003cbr\u003eung til Noregs og nýtur þar mikilla vinsælda, bæði sem myndlistarmaður og\u003cbr\u003erithöfundur. Gleði Bjargar, kom fyrst úr í Noregi og vermdi um tíma í efsta sæti\u003cbr\u003ebóksölulista þar í landi.\u003c\/p\u003e","brand":"Björg Þórhallsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50138327875888,"sku":"9789935559401","price":6990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Gledi_Bjargar_frontur_1123x1449_6808ce19-ef51-4f3e-ac45-0cdbb9f58042.jpg?v=1757696366"},{"product_id":"hreyfispjold-til-heilsueflingar","title":"Hreyfispjöld til heilsueflingar","description":"\u003cp data-ogsb=\"white\"\u003e\u003cspan data-ogsc=\"black\" data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003e50 einfaldar og fjölbreyttar styrktar- og liðleikaæfingar sem auka kraft, þol og jafnvægi. Hverri æfingu fylgja myndir og skýrar leiðbeiningar. Æfingarnar eru framkvæmdar án áhalda og þær er hægt að gera hvar sem er. Hreyfispjöldin henta fólki á öllum aldri, byrjendum jafnt sem lengra komnum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-ogsc=\"black\"\u003eHöfundar hreyfispjaldanna eru Anna Björg Björnsdóttir og Gerður Jónsdóttir, íþrótta- og heilsufræðingar.\u003c\/div\u003e","brand":"Anna Björg Björnsdóttir, Gerður Jónsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50567196508464,"sku":"9789979229599","price":4990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/Hreyfispjold_72pt.jpg?v=1770047887"},{"product_id":"age-like-a-girl","title":"Age Like a Girl","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eDr. Mindy Pelz, noted women's health advocate and the bestselling author of Fast Like a Girl and Eat Like a Girl, redefines menopause as a powerful biological upgrade—offering science-backed strategies to help women thrive, reclaim their health, and step into their most vibrant, authentic selves. “What I discovered—and what I hope you’ll see woven through every page—is that the neurochemical shift at menopause offers a mirror.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eOne that reveals a more authentic version of who we are—and invites us to change what no longer serves.”—Dr. Mindy PelzIf you’re feeling foggy, overwhelmed, burned out, or like a stranger in your own mind and body, Age Like a Girl will help you understand why—and show you what’s possible on the other side. Bestselling author and women’s health expert Dr.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMindy Pelz reveals the groundbreaking science behind how menopause rewires your brain—and how this transformation is happening for you, not to you. What most women mistake as “the begin­ning of the end” is actually a biologically designed brain and identity reset—one that can deliver greater confidence, clarity, and energy than you’ve felt in years. You’re not falling apart.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eYou’re being rebuilt— from the inside out. With science, compassion, and lived wisdom, Dr. Mindy helps you make sense of what’s happening—and what’s possible next.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eInside you’ll discover how to:· Understand the brain changes behind mood swings, fatigue, and brain fog· Reclaim your emotional resilience, motivation, and focus· Support your hormones and nervous system naturally· Redesign your life using simple lifestyle tools backed by neuroscience· Embrace your next chapter with power, vitality, and peaceMenopause isn’t the end of your story. It’s the turning point. Come home to your clarity.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eCome home to your confidence. Come home to yourself.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Mindy Pelz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50801086136624,"sku":"9781401975562","price":6490.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/9781401975562.jpg?v=1772662349"},{"product_id":"sofum-betur","title":"Sofum betur","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eÞað er mikilvægur fundur um miðjan dag og þú \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003egetur með engu móti haldið augunum opnum, \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esvefninn sækir á. En um dimmar nætur liggur þú \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eandvaka í rúminu, starir á verkjaraklukkuna-það \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003estirnir á sjálflýsandi tölustafina og þú nærð \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eekki að þagga niður í þungmeltum hugrenningum. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eHverju sem um er að kenna- álagi á vinnustað eða \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eháværum hrotum ástvinar- hafa allir upplifað þá \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eraun að fá ekki nægan svefn. Ég man að ég var \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esvo alvarlega vansvefta þegar börnin mín voru á \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003efyrsta ári að ég mundi tæpast hvað ég hét. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eVitaskuld lenti allt í handaskolum, sokkarnir \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eenduðu í ísskápnum og mjólkin í kommóðunni. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eNæði ég að komast í gegnum daginn án þess að \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003evalda öðrum alvarlegum skaða var það mikill \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003epersónulegur sigur. Sofum betur mun vísa þér \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eveginn að framtíðarlausn á þeim alvarlega vanda \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eað fá ekki nægan svefn.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Karen Williamson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66856176779568,"sku":"9789935170750","price":1990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/sofumbetur.jpg?v=1783085794"},{"product_id":"hin-sanna-nattura","title":"Hin sanna náttúra","description":"\u003cp\u003eÍ bókinni eru útskýringar með ljósmyndum á mismunandi hugleiðsluaðferðum Kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan og fjallað um einstaka þætti þeirrar tegundar jóga. Hugleitt er á fallegum stöðum úti í náttúrunni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBókin vísar þér veginn að fallegum stöðum sem veita þér stuðning þegar þú hugleiðir. Með því að anda og endurtaka möntrur á ferðalagi þínu um hina dásamlegu náttúru gefst þér tækifæri til að upplifa fegurð eigin sálar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHöfundurinn, Arnbjörg Kristín Konráðsdóttir er jógakennari, heilari og bowentæknir og sótti menntun sína til innlendra og erlendra kennara. Hún hefur kennt einstaklingum og hópum Kundalini jóga, haldið fyrirlestra og námskeið víða um land. Hún hefur einnig kennt jóga í vatni og stundað kennslu utandyra yfir sumartímann. Í framhaldi af því tók hún að ferðast um landið í leit að áhrifamiklum stöðum til að stunda jóga og hugleiðslu, bókin er afrakstur af því ferðalagi.\u003c\/p\u003e","brand":"Arnbjörg Kristín Konráðsdóttir","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66856821457200,"sku":"9789935170965","price":2990.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/3582\/files\/hin-sanna.jpg?v=1783081428"}],"url":"https:\/\/www.salka.is\/collections\/handbaekur-heilsa.oembed?page=2","provider":"Salka - bókaútgáfa og bókabúð","version":"1.0","type":"link"}